Est ce que transpirer fait perdre du poids ?

Le rôle de la transpiration lors d’un exercice physique est de réguler la température du corps, pour garantir un bon fonctionnement de l’organisme 🏃‍♂️

Malgré le fait que nous perdons du poids sur la balance après avoir transpiré, nous ne perdons pas pour autant de la graisse ! En effet le poids perdu est tout simplement de l’eau que vous allez reprendre très rapidement après vous être hydraté et en mangeant 🍽

Transpirer est positif pour l’élimination des toxines et des déchets corporels mais aussi pour le coté psychologique (sentiment d’effort intense) mais ne vous permettra pas de perdre d’avantage de masse graisseuse ☝🏻

Pour ces raisons le conseil que je peux vous apporter est d’éviter de faire un effort intense avec un k-way ou coupe vent qui va certes accroitre votre sudation, mais qui va surtout baisser votre performance sportive, augmenter la chaleur de votre corps et dans certains cas vous faire tourner la tête 🥵

Alors n’oubliez pas que le plus important pour perdre du poids est de faire du sport régulièrement et prendre soins de votre alimentation (déficit calorique)😊

N’hésitez pas à me contacter en MP pour plus d’informations 🙂📲

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